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Yoga

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Filosofia espiritual que coloca em prática o autoconhecimento e o autodesenvolvimento por meio de posturas (ásanas), conduta respiratória (pranayáma), abstração sensorial (pratyahára), concentração (dhárana) e meditação (dhyana).

Esse momento de envolvimento consigo também promove força, flexibilidade, equilíbrio, descontração, entre outros benefícios para os corpos físico, mental, emocional, vibracional e espiritual. Este estilo é mais tranqüilo, com posturas estáticas que permitem entre uma postura e outra um descanso, ou melhor, uma reflexão do momento.

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Pilates

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Representa uma nova forma de condicionamento físico e treinamento de força, que se concentra no centro de força do corpo. Oferece enormes benefícios como coordenação, equilíbrio, resistência muscular e mobilidade articular, qualidades que trabalham o corpo como um todo.

Periodizando e respeitando cada indivíduo, os movimentos que compõem o Pilates, realizados dentro de uma biomecânica correta, poderão trazer os benefícios necessários ao praticante, seja ele um atleta, um desportista ou uma pessoa sedentária que queira ingressar na atividade física. Suas variações de exercícios tornam o treinamento de força seguro para iniciantes, crianças, adolescentes e adultos idosos, além de ser desafiador o suficiente para atletas experientes.

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Meditação

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Meditar é estar presente em tudo o que fazemos com foco e atenção, é buscar o eu interior mais profundo. A meditação acalma a mente trazendo introspecção, harmonia, alegria, paz e amor, fortalecendo o intelecto e o entendimento espiritual de si. 

A proposta desses encontros é transmitir técnicas diferentes em cada prática que conduzam ao aquietamento do corpo e principalmente dao mente, de forma bem solta e agradável, para que cada um encontre a forma mais adequada para si de reconhecer e se aprofundar na meditação. Há diversas formas de acionar e direcionar o corpo ao estado meditativo, o que permite que você escolha no dia a dia a mais agradável para si,  transformando a energia negativa em energia pura e positiva.

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Yoganidrá

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É uma prática de relaxamento profundo, que por meio de um conjunto de técnicas e com a condução de um sono lúcido, permite o repouso intenso e a recuperação de tensões retidas no dia a dia.

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